Marzą Ci się ładne paznokcie? Nie wiesz, co zrobić, by mieć takie? W naszym tekście znajdziesz kilka ciekawych pomysłów, które pozwolą Ci popracować nad ich wyglądem, więc zachęcamy do krótkiej lektury!
Jak wyglądają ładne paznokcie?
Ładne paznokcie to przede wszystkim zdrowe paznokcie. Naturalny kolor paznokci jest bladoróżowy, ich wolny brzeg jest jaśniejszy, w kolorze kości słoniowej. Zdrowe i ładne paznokcie są przejrzyste, mają też równą powierzchnię. Do tego mocno przylegają do łożyska, nie rozdwajają się, ani też nie łamią.
Są stosunkowo twarde i wykazują wysoką odporność na wpływ wielu różnych czynników zewnętrznych. Jeśli zauważymy jakieś zmiany na paznokciach, to najczęściej są one skutkiem urazów mechanicznych, czy niedoborów pokarmowych. Jednak nie brakuje też przypadków, gdzie zmiany na paznokciach sygnalizują nam rozwijające się schorzenia.
Jak zapewnić sobie ładne paznokcie?
Tylko jakie kroki podjąć, by cieszyć się ładnymi i zdrowymi paznokciami? Co robić, by poprawić ich ogólny wygląd? Całe szczęście istnieje wiele rozwiązań, które możemy wykorzystać. Na pewno warto zacząć od wzięcia pod lupę naszej codziennej diety, ponieważ to, co spożywamy, wpływa na wygląd naszej skóry, włosów, a nawet paznokci.
Jeśli zatem zastanawiamy się, jak mieć ładne paznokcie, to do codziennej diety warto wdrożyć produkty bogate w białko (obecne w rybach, soczewicy), kwasy omega (obecne w tłustych rybach morskich, czy olejach roślinnych), żelazo (obecne w czerwonym mięsie i zielonych warzywach), czy w cynk (obecny w owocach morza, pestkach dyni).
Jednak to nie wszystko, ponieważ na ładne paznokcie wpływa również selen, krzem, wapń, czy witaminy z grupy B, więc o ich uzupełnianiu także warto pamiętać. Jeśli nie uda nam się to poprzez zdrową i zbilansowaną dietę, to możemy pomyśleć o stosowaniu suplementów diety. W ich kompozycji znajdziemy wyselekcjonowane składniki, które dobroczynnie wpływają na paznokcie, więc to ułatwi nam przywrócenie ich zdrowego i ładnego wyglądu.
